C’est ce week-end que le Maroc repassera à GMT+1, désormais l'heure légale. Dans la nuit…
Changement d’heure: quel impact sur la santé des Marocains?
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Après la fin du Ramadan, le Maroc est revenu à l’heure GMT+1 le dimanche 6 avril. Cette heure, considérée comme l’heure légale permanente du pays, est maintenue tout au long de l’année, à l’exception du mois sacré, durant lequel le pays recule l’heure de 60 minutes afin de s’adapter au rythme du jeûne.
Le changement d’heure au Maroc n’est pas sans conséquences sur la santé des citoyens, alerte Dr Tayeb Hamdi. Selon le médecin et chercheur en politiques et systèmes, « le choix de l’heure à adopter dans un pays ne peut se baser sur un critère unique, mais il doit prendre en compte plusieurs facteurs dont, la santé, bien entendu, mais aussi les aspects économiques, commerciaux, sociaux, énergétiques et sécuritaires« . Le choix final dépend donc du poids relatif accordé à chacun de ces paramètres.
D’un point de vue sanitaire, Dr Hamdi identifie quatre options principales pour le Maroc. A commencer par l’heure d’hiver permanente (GMT), qui est, selon lui, l’option la plus bénéfique pour la santé, car « elle respecte le rythme biologique humain, notamment l’horloge interne, qui se synchronise naturellement avec la lumière du matin« .
S’agissant de l’heure d’été permanente (GMT+1), le médecin estime que cette option engendre « un léger décalage avec l’horloge biologique: un réveil trop matinal en hiver, un sommeil plus tardif en été« . Elle reste cependant préférable à un changement d’heure fréquent.
En troisième lieu, le système de changement d’heure deux fois par an (hiver/printemps) adopté par plusieurs pays, entraîne non seulement les effets négatifs de l’heure d’été, mais aussi ceux liés au changement biannuel de l’heure. L’adaptation peut prendre plusieurs jours, voire plusieurs semaines chez certaines personnes.
Enfin, le changement d’heure deux fois par an à 6 semaines d’intervalle (Ramadan) est le système appliqué actuellement au Maroc. « Il combine les inconvénients de l’heure d’été avec un double changement rapproché, ce qui ne laisse pas au corps le temps nécessaire pour s’adapter« , observe Dr Hamdi, pour qui ce scénario est « le plus néfaste pour la santé« .
Un cinquième scénario, impliquant quatre changements d’heure par an (hiver/printemps et Ramadan), est jugé « irréaliste » en raison de sa complexité et de ses conséquences sur la santé et l’organisation sociale, explique notre spécialiste.
D’un point de vue biologique, le corps humain se synchronise avec le rythme circadien, régulé notamment par la lumière du matin, poursuit Dr Hamdi. Ainsi, précise-t-il, « le passage à l’heure d’été perturbe ce rythme et peut entraîner: des troubles du sommeil, une augmentation du stress, une fatigue persistante, des effets particulièrement marqués chez les enfants, les adolescents, les personnes âgées, les travailleurs de nuit ou ceux souffrant de troubles du sommeil« .
Quel que soit le changement d’heure, l’impact sur la santé reste négatif, et il est d’autant plus prononcé lors du passage à l’heure d’été. L’heure d’hiver, quant à elle, est considérée comme la plus proche des besoins physiologiques de l’être humain, conclut le médecin.
Il faut par ailleurs noter que la majorité des pays arabes et musulmans ne changent pas d’heure à l’occasion du Ramadan.
